ASMR의 뜻과 사람들이 많이 듣는 이유

ASMR의 뜻과 사람들이 많이 듣는 이유

ASMR의 뜻

ASMR는 Autonomous Sensory Meridian Response의 약자로, '자율 감각 쾌락 반응'을 의미합니다. 특정 소리나 자극을 통해 두피, 목, 어깨 등에서 '솜털이 쭈뼛쭈뼛 서는' 듯한 쾌감과 함께 심리적 안정감을 느끼는 현상을 말합니다.

ASMR의 종류

ASMR는 소리, 시각, 촉각, 후각 등 다양한 자극을 통해 유발될 수 있습니다. 대표적인 ASMR 유발 자극에는 다음과 같은것들이 있습니다.

소리: 속삭임, 빗소리, 물소리, 손가락 두드리는 소리, 펜으로 쓰는 소리 등

시각:누군가가 자신에게 집중해주는 모습을 보는 것, 예쁜 물건을 보는 것 등
촉각: 머리를 쓰다듬어주는 것, 손으로 어루만져주는 것 등
후각: 바닐라, 라벤더 등 편안한 향기를 맡는 것

ASMR를 많이 듣는 이유

ASMR를 많이 듣는 이유는 다음과 같습니다.
심리적 안정감: ASMR은 스트레스 해소와 불안감 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
수면 유도: ASMR은 졸음을 유발하고 깊은 잠에 빠져들 수 있도록 도와줍니다.
집중력 향상: ASMR은 잡념을 떨쳐내고 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

ASMR를 즐기는 방법

ASMR를 즐기는 방법은 다음과 같습니다.
ASMR 영상이나 음원을 시청하거나 청취합니다.
ASMR 유발 자극이 있는 환경을 조성합니다. 예를 들어, 빗소리를 들으면서 샤워를 하거나, 숲 속을 거니는 듯한 기분을 느끼기 위해 백색 소음을 틀어놓을 수 있습니다.
ASMR 유발 자극을 직접 경험해봅니다. 예를 들어, 누군가에게 머리를 쓰다듬어달라고 부탁하거나, 편안한 향기를 맡아봅니다.
ASMR는 아직까지 과학적으로 완전히 밝혀지지 않은 현상이지만, 많은 사람들에게 심리적 안정감과 다양한 혜택을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. ASMR에 관심이 있으시다면, 다양한 방법으로 ASMR를 경험해 보시기 바랍니다.