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혈액 내 CPK 수치가 높게 나오는 원인, 질병, 관리 방법 (영문 약자 포함) 혈액 내 CPK 수치가 높게 나오는 원인, 질병, 관리 방법 (영문 약자 포함)CPK (Creatine Phosphokinase)는 근육에서 생성되는 효소입니다. 근육 손상이 있을 경우 혈액 내 CPK 수치가 상승합니다. CPK 수치 측정은 근육 질환 진단 및 치료 과정에서 중요한 역할을 합니다.높은 CPK 수치의 원인근육 손상: 운동, 외상, 감염, 탈수 등으로 인한 근육 손상이 가장 흔한 원인입니다.근육 질환: 근위축증, 다발성 경화증, 근육염 등 다양한 근육 질환에서 CPK 수치가 상승할 수 있습니다.갑상선 질환: 갑상선 기능 항진증에서도 CPK 수치가 증가할 수 있습니다.약물: 스테이틴, 항암제, 일부 항생제 등 특정 약물 복용으로 인해 CPK 수치가 상승할 수 있습니다.기타: 심근경색, 뇌졸중,.. 2024. 4. 29.
하얀티에 묻은 얼룩 제거 및 색상 유지 방법 하얀티에 묻은 얼룩 제거 및 색상 유지 방법하얀 옷은 깨끗하고 신선하게 보이기 때문에 많은 사람들이 좋아합니다. 하지만 하얀 옷은 다른 색상 옷보다 얼룩에 더 취약합니다. 하얀 옷에 묻은 얼룩을 제거하고 색상을 유지하는 것은 어려울 수 있지만, 몇 가지 간단한 방법을 사용하면 깨끗하고 밝은 옷을 오랫동안 유지할 수 있습니다.1. 얼룩 제거즉각적인 조치: 얼룩이 묻으면 즉시 제거하는 것이 중요합니다. 얼룩이 오래되면 제거하기 더 어려워질 수 있습니다.물로 헹구기: 먼저 깨끗한 물로 얼룩을 헹구어 먼지나 먼지를 제거합니다.얼룩 제거제 사용: 얼룩 유형에 따라 적절한 얼룩 제거제를 사용합니다. 일반적인 얼룩 제거제로는 세제, 표백제, 식초 등이 있습니다.세탁: 얼룩 제거 후에는 항상 일반 세탁 방법으로 옷을 .. 2024. 4. 29.
날개뼈 근막염: 원인, 예방, 치료법 날개뼈 근막염: 원인, 예방, 치료법어깨 날개뼈 근막염은 견갑골 주변 근막의 염증을 말하며, 날카로운 통증, 압박감, 운동 제한 등의 증상을 유발합니다. 만성화되면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있으니, 조기 발견 및 치료가 중요합니다.원인반복적인 동작: 팔을 익히는 운동이나 컴퓨터 작업 등 반복적인 동작은 근육 피로와 염증을 유발하여 날개뼈 근막염의 주요 원인이 됩니다.외상: 낙상이나 충돌 등의 외상은 근막 조직을 직접 손상시켜 날개뼈 근막염을 일으킬 수 있습니다.불량한 자세: 등 숙인 자세나猫背 자세는 근육을 긴장시키고 혈액 순환을 악화시켜 날개뼈 근막염의 위험을 높입니다.스트레스: 스트레스는 근육 긴장을 유발하고 면역력을 저하시켜 날개뼈 근막염의 발생 가능성을 증가시킬 수 있습니다.예방적절한 스트레칭.. 2024. 4. 28.
하브루타: 유대인의 협력 학습법, 그 효과와 활용법 하브루타: 유대인의 협력 학습법, 그 효과와 활용법1. 하브루타란 무엇인가?하브루타는 히브리어로 "친구", "파트너"를 의미하는 단어로, 유대교에서 수세기 동안 전해 내려오는 독특한 학습 방법입니다. 2~3명의 학습자들이 짝을 이루어 함께 토라와 탈무드를 공부하며, 질문과 토론을 통해 서로의 이해를 돕고 비판적 사고력을 키워나가는 방식입니다.2. 하브루타의 핵심 원리협력: 학습자들은 단순히 지식을 암기하는 것이 아니라, 서로 협력하여 이해를 돕고 질문을 통해 깊이 있는 사고를 하도록 합니다.질문: 끊임없는 질문은 하브루타의 핵심입니다. 텍스트에 대한 이해를 높이고, 다양한 해석을 탐구하며 비판적 사고력을 키우는 데 도움을 줍니다.존중: 서로 다른 의견을 존중하고 열린 마음으로 소통하는 것이 중요합니다.참.. 2024. 4. 27.
두 개의 티스토리 블로그, 어떻게 애드센스 승인을 받았을까요? 두 개의 티스토리 블로그, 어떻게 애드센스 승인을 받았을까요? 저는 현재 두 개의 티스토리 블로그를 운영하며 블로그 수익화를 통해 매달 안정적인 수익을 얻고 있습니다. 오늘은 제가 두 개의 블로그에서 애드센스 승인을 받는 과정과 경험을 공유하려 합니다. 1번째 블로그: 성장과 함께 쌓아온 노력 (2018년 10월 승인) 블로그 시작: 2018년 9월 애드센스 신청: 2018년 10월 (글 40개) 애드센스 승인: 2018년 10월 (약 한 달 소요) 첫 100달러 달성: 2019년 7월 현재 수익: 매달 10만원 이상 (2024년 4월 기준) 총 게시글: 약 700개 이상 2번째 블로그: 일상을 담은 글쓰기 (2024년 4월 승인) 블로그 시작: 2023년 10월 애드센스 신청: 2024년 4월 (글 1.. 2024. 4. 22.
건강 관리의 든든한 파트너: 견과류와 곡물 건강 관리의 든든한 파트너: 견과류와 곡물 1. 건강에 좋은 견과류와 곡물 종류 견과류: 아몬드, 호두, 피스타치오, 캐슈넛, 땅콩, 해바라기씨, 아마씨 등 곡물: 현미, 보리, 귀리, 퀴노아, 통밀, 흑미, 녹두, 렌즈콩, 병아리콩 등 2. 견과류와 곡물의 놀라운 효능 심혈관 건강 개선: 불포화 지방산과 식이섬유가 풍부하여 혈관 건강 유지, 콜레스테롤 수치 개선, 심혈관 질환 예방에 도움 혈당 조절: 식이섬유가 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방 및 관리에 효과적 소화 건강 증진: 식이섬유가 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방, 유익균 증식, 소화 기능 개선에 도움 피부 건강 개선: 비타민 E와 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화 방지, 탄력 유지, 건강한 피부 유지에 도움 뇌 건강 증진: 오메가-3.. 2024. 4. 18.
성공한 사람들의 공간 활용 비법 대공개! 성공한 사람들의 공간 활용 비법 대공개! 당신의 삶도 바꿀 수 있는 놀라운 비밀?! 정리되지 않은 공간은 마음까지 어지럽게 만듭니다. 집중력 저하, 생산성 감소, 스트레스 증가... 당신의 성공을 방해하는 가장 큰 적은 바로 바로 '어지러움'입니다! 성공한 사람들은 공간 활용에 있어서도 탁월한 능력을 보여줍니다. 그들은 공간을 단순히 물건을 보관하는 장소가 아닌, '성공을 위한 무대'로 활용하는 것을 알고 있기 때문입니다. 성공을 위한 공간 활용 팁 단골 쓰는 물건만 남기기 사용하지 않는 물건들은 과감하게 버리거나 기부합니다. 정말 필요한 물건만 남겨 공간을 넓게 확보합니다. 수직 공간 활용하기 벽면 선반, 옷장 수납공간 등을 활용하여 물건들을 효율적으로 보관합니다. 공간을 넓히고 더 많은 물건을 수납할.. 2024. 4. 18.
사상체질 테스트: 나의 건강 열쇠를 찾아서 사상체질 테스트: 나의 건강 열쇠를 찾아서 1. 사상체질이란 무엇일까요? 사상체질은 태어날 때부터 가지고 있는 체질을 말하며, 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 네 가지로 나뉩니다. 각 체질은 서로 다른 신체적 특징과 성향을 가지고 있으며, 건강과 질병에도 영향을 미칩니다. 2. 사상체질 테스트의 종류 사상체질 테스트는 크게 두 가지 종류로 나눌 수 있습니다. 자가 진단 테스트: 온라인이나 서적을 통해 간편하게 진행할 수 있는 테스트입니다. 객관적인 질문에 답하는 방식으로 진행되며, 대략적인 체질을 파악하는 데 도움이 됩니다. 제천한방병원 자가진단 *** 사상체질 자가진단 *** 17. 평소에 잘 나타나는 병증으로 어떠한 증세가 있는가? 가슴이 뛴다. 감기, 변비, 눈병, 설사, 갈증. 소화이상, 신경예.. 2024. 4. 18.
사상체질, 나에게 맞는 건강 관리법 알아보기! 사상체질, 나에게 맞는 건강 관리법 알아보기! 1. 사상체질이란 무엇일까요? 사상체질은 태어날 때부터 가지고 있는 기본적인 체질을 의미합니다. 동의수세보원 사단론에 따르면, 사람은 태어날 때부터 생김새, 장부의 기능, 성격, 행동 등이 크게 4가지로 다르다고 합니다. 이러한 차이를 바탕으로 태양인, 태음인, 소양인, 소음인의 네 가지 사상체질로 분류합니다. 1894년 동무 이제마 선생이 창제한 우리나라 고유한 한의학 이론 입니다. 2. 사상체질의 구분 및 특징 2.1 태양인 특징: 피부: 붉고 윤기가 많음 체형: 건장하고 튼튼 성격: 활발하고 외향적 대표적인 질환: 혈압, 당뇨, 뇌졸중 민감한 계절: 여름 음식: 적합한 음식: 시원하고 달콤한 음식 (예: 오이, 멜론, 호박, 녹두) 피해야 할 음식: 맵.. 2024. 4. 18.
국민내일배움카드 신청 홈페이지(직업훈련포털 HRD-Net) 국민내일배움카드 신청 홈페이지(직업훈련포털 HRD-Net) ->직업훈련포털 바로가기 직업훈련포털 HRD-Net 오늘도 더 성장할 나를 위한 직업훈련 지식포털 훈련기관 로그인 --> 훈련기관 로그인 로그인 개인/기업 로그인 로그인 고용24 바로가기 www.hrd.go.kr ->국민내일배움카드 신청방법 안내 바로가기 직업훈련포털 HRD-Net 최근 본 훈련과정 www.hrd.go.kr ->국민내일배움카드 발급신청 바로가기 직업훈련포털 HRD-Net 아이디/비밀번호를 잊으셨나요? 아이디 찾기 비밀번호 찾기 아직 HRD-Net 회원이 아니신가요? 회원가입 공동인증서 로그인 금융기관 및 공인인증을 주관하는 기관에서 받은 공동인증서를 이용한 www.hrd.go.kr ->국민내일배움카드 전체 훈련과정 바로가기 직업훈.. 2024. 4. 16.
"인생은 선택의 연속이다. 그리고 우리는 매 순간 중요한 선택을 한다." "인생은 선택의 연속이다. 그리고 우리는 매 순간 중요한 선택을 한다." 1. 인생은 선택의 연속 우리 삶은 선택의 연속입니다. 아침에 일어나 옷을 입는 것부터, 어떤 음식을 먹을지, 어떤 길을 갈지, 어떤 일을 할지, 심지어 어떤 생각을 할지까지, 우리는 매 순간 선택을 하고 있습니다. 2. 선택의 중요성 우리가 하는 선택들은 우리 삶에 큰 영향을 미칩니다. 작은 선택들이라도 시간이 지남에 따라 커다란 결과를 가져올 수 있습니다. 3. 현명한 선택 따라서 우리는 현명하게 선택해야 합니다. 우리의 선택이 우리의 가치관과 목표와 일치하는지, 그리고 우리를 원하는 곳으로 이끌어 줄지 고려해야 합니다. 4. 어려운 선택 물론 모든 선택이 쉬운 것은 아닙니다. 어떤 때는 어떤 선택이 더 낫는지 판단하기 어려울 .. 2024. 4. 15.
커피와 수면, 적대적인 관계일까요? : 좋은 습관으로 건강한 균형을 찾아보세요 커피와 수면, 적대적인 관계일까요? : 좋은 습관으로 건강한 균형을 찾아보세요 현대 사회에서 커피는 단순한 음료가 아닌, 일상의 필수품이 되었습니다. 하지만 커피와 수면의 관계는 오랫동안 논란의 대상이 되어 왔습니다. 과연 커피는 정말 수면의 적일까요? 오늘은 커피와 수면의 과학적인 관계와 건강한 균형을 유지하는데 좋은 커피 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 커피, 실제로 수면을 방해하는가요? 커피에는 카페인이라는 물질이 함유되어 있습니다. 카페인은 뇌를 자극하고 각성을 유도하는 효과가 있습니다. 이 때문에 많은 사람들이 저녁에 커피를 마시면 잠들기 어려워진다고 느낍니다. 실제로 연구 결과에 따르면, 카페인 섭취는 수면 잠복 기간을 증가시키고 수면의 질을 저하시키는 것으로 나타났습니다. 하지만 모든 사람.. 2024. 4. 15.
청바지의 작은 주머니와 단추 명칭: 역사와 현대적 용도 청바지의 작은 주머니와 단추 명칭: 역사와 현대적 용도 청바지의 상징적인 요소 중 하나는 바로 작은 주머니와 그 위에 달린 단추입니다. 이 작은 디테일은 단순한 장식 이상의 의미를 가지고 있으며, 흥미로운 역사와 다양한 용도를 가지고 있습니다. 1. 역사: 튼튼함을 위한 혁신 19세기 후반 미국 서부의 광부와 카우보이들은 튼튼하고 내구성이 뛰어난 작업복을 필요로 했습니다. 당시 청바지는 질긴 천으로 만들어졌지만, 주머니는 쉽게 찢어져 물건을 잃어버리는 문제가 있었습니다. 1872년, 재단사 제이콥 데이비스는 이 문제를 해결하기 위해 구리 리벳을 사용하여 주머니를 강화하는 방법을 고안했습니다. 그의 특허는 리바이 스트라우스와 협업하여 상업화되었고, 이는 청바지의 내구성을 크게 향상시키는 혁신이 되었습니다... 2024. 4. 14.
불문, 불견, 불언: 심신의 안정을 위한 세 가지 훈련 불문, 불견, 불언: 심신의 안정을 위한 세 가지 훈련 1. 불문 (不聞): 듣지 않는 지혜 험담과 비난, 소문과 잡음으로 가득한 세상. 끊임없이 쏟아지는 정보의 홍수 속에서 우리는 무엇을 들어야 할까요? 불문은 듣지 않는 지혜입니다. 귀를 기울이는 것은 중요한 정보, 소중한 목소리, 그리고 내면의 속삭임. 잡념을 걸러내고 진정으로 귀 기울여야 할 것에 집중할 때, 마음은 평온을 찾게 됩니다. 2. 불견 (不見): 보지 않는 지혜 남의 잘못, 부족함, 허물을 낱낱이 파헤치는 세상. 불견은 보지 않는 지혜입니다. 남의 잘못을 탓하기보다, 내 안의 어둠을 들여다보고 개선하는 데 집중할 때, 우리는 성장할 수 있습니다. 선입견 없이 세상을 바라보고, 사람들의 아름다움을 발견하는 눈을 가질 때, 세상은 더욱 따.. 2024. 4. 12.
"매너가 사람을 만든다."(Manners maketh man.) "매너가 사람을 만든다"라는 말은 오랜 세월 널리 퍼져 내려오는 진리입니다. 하지만 과연 화려한 겉모습과 예의바른 말투만으로 진정한 매너를 갖춘 사람이라고 할 수 있을까요? 진정한 매너는 마음에서 우러나오는 따뜻함입니다. 상대방을 존중하고 배려하는 마음, 어려움에 처한 이웃에게 손을 내밀어 주는 따뜻함. 이러한 따뜻한 마음이 행동으로 드러나야 비로소 진정한 매너라고 할 수 있습니다. 작은 친절과 배려가 세상을 따뜻하게 만듭니다. 길을 묻는 외국인에게 길을 알려주는 것, 넘어진 노인을 일으켜 세우는 것, 버스에서 자리를 내어 주는 것. 이러한 작은 친절과 배려는 상대방에게 감동을 주고 세상을 따뜻하게 만듭니다. 매너는 타고나는 것이 아닙니다. 꾸준히 노력하고 연습하며 만들어가는 것입니다. 매일 반성하고 개.. 2024. 4. 12.
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