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걱정은 게으름의 자식이다. 걱정이라는 어둠이 당신의 마음을 가득 채우고 있나요? 끊임없이 떠오르는 불안한 생각들. 미래에 대한 두려움. 스페인 속담이 말하듯, 걱정은 게으름에서 태어납니다. 걱정에 갇혀 움직일 수 없는 당신. 걱정은 당신을 더 게으르게 만들고, 더 불안하게 만들 뿐입니다. 걱정을 버리고 행동으로 나아가야 합니다. 근면은 걱정을 잊게 하고, 일은 걱정을 쫓는 최고의 방법입니다. 걱정은 게으름의 자식이며, 행동은 걱정의 적입니다. 걱정은 시간 낭비 입니다. 오늘 할 일에 집중하세요. 걱정을 버리고 행동하세요. 밝은 미래는 당신을 기다리고 있습니다. 2024. 4. 7.
매생이의 효능과 먹는 방법: 궁합과 주의점까지 총정리 매생이의 효능과 먹는 방법: 궁합과 주의점까지 총정리 매생이는 싱싱한 초록색과 독특한 향으로 식탁을 풍성하게 만들어주는 해조류입니다. 단순히 맛있는 식재료일 뿐만 아니라, 건강에 도움을 주는 다양한 영양소를 함유하고 있어 **'천연 영양제'**라고 불릴 만큼 인기가 높습니다. 1. 매생이의 놀라운 효능 면역력 강화: 비타민 A, C, E가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 질병 예방에 도움을 줍니다. 항산화 작용: 노화 방지, 피부 건강 개선, 심혈관 질환 예방 효과가 있습니다. 빈혈 예방: 철분 함량이 높아 빈혈 예방 및 개선에 효과적입니다. 피부 건강: 비타민 C와 E, 엽산이 피부 노화를 방지하고 탄력 유지에 도움을 줍니다. 혈관 건강: 칼륨과 오메가-3 지방산이 혈관 건강 개선, 혈압 조절에 도움을 .. 2024. 4. 6.
문제는 문제가 아니다.진정한 문제는 문제에 대한 너의 태도이다. 문제는 문제가 아니다. 진정한 문제는 문제에 대한 너의 태도이다. 당신의 삶을 결정하는 것은 당신 외부의 어떤 것이 아니라 당신 내부의 태도 이다. 어려움에 직면했을 때, 너는 두 가지 선택을 할 수 있다. 하나는 포기하고 좌절하는 것, 또 하나는 문제를 극복할 수 있다는 믿음으로 앞으로 나아가는 것이다. 당신이 할 수 있다고 생각하든, 못할 수 있다고 생각하든, 당신이 옳다. 긍정적인 태도는 어려움을 극복하는 강력한 무기가 된다. 당신이 어떤 사람인지 세상에 보여주는 가장 좋은 방법은 바로 당신의 태도이다. 문제는 문제가 아니다. 진정한 문제는 너의 태도이다. 2024. 4. 5.
인생은 관심을 연구하는 과정이다. 인생은 관심을 연구하는 과정이다. 미래의 올바른 선택에 필요한 질문들이 있습니다. 앞으로 무슨 일을 해야 옳은지 알려면 과거를 보면 됩니다. 당신에게 최고의 자존감과 자부심을 주는 활동은 어떤 것인가요? 다른 것에 비해 더 즐겁게 집중 할 수 있는 일은 무엇인가요? 지금까지 당신의 성공에 가장 결정적인 역할을 했나요? 어떤 활동이 가장 큰 즐거움을 주나요? 만일 아침부터 밤까지 온종일 한가지 일만 하라면, 어떤 일을 고르시겠습니까? 당신에게 필요한 시간과 돈이 얼마든지 있고 아무 직업이나 마음대로 고를 수 있다면, 당신이 하고 싶은 일은 무엇인가요? 당신의 인생을 위해 생각하세요. 그리고 정리가 되었다면 용기내어 행동하세요. 만약 실패해도 괜찮습니다. 경험을 통해 당신은 더 성장할 것입니다. 생각하고. .. 2024. 4. 5.
밥 먹기 전후 운동, 언제 하는 게 좋을까요? 밥 먹기 전후 운동, 언제 하는 게 좋을까요? 운동 목적에 따라 달라집니다. 체지방 감량이 목표라면 밥 먹기 전 공복 운동이 효과적입니다. 이유: 공복 운동은 체내 에너지원으로 지방을 우선 사용하여 지방 연소량이 늘어납니다. 영국 글래스고 대학 연구: URL 영국 글래스고 대학 연구에 따르면, 식전 운동이 식후 운동보다 지방 연소량을 평균 33% 더 증가시켰습니다. 주의 사항: 저혈당증이 있는 경우 공복 운동은 피해야 합니다. 운동 전 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 3~4시간 공복 상태에서 걷기 등의 약한 강도 운동을 30분 이상 하는 것이 좋습니다. 근육 성장이 목표라면 식사 후 1~2시간 후 운동이 좋습니다. 이유: 운동 전 식사를 통해 에너지와 근육 성장에 필요한 영양소를 공급합니다. 단백질은 운.. 2024. 4. 5.
가장 하고 싶은 일을 고르는 방법#당신은 무엇을 할 것인가? 가장 하고 싶은 일을 고르는 방법#당신은 무엇을 할 것인가? 만약 당신에게 시간과 돈의 제약 없이 무엇이든 할 수 있는 기회가 주어진다면, 당신은 무엇을 할 것인가? 브라이언 트레이시의 행복의 법칙은 이 질문에 대한 답을 제시합니다. 그는 모든 위대한 성공은 자신이 진심으로 관심을 갖는 일 또는 세상을 변화시킨다고 믿는 일에 전심전력을 다하는 사람들에게서 나온다고 주장합니다. 100만 달러를 벌어서 원하는 것은 무엇이든 할 수 있다면 당신은 무엇을 할 것인가? 당신의 꿈을 이루세요. 평생 꿈꿔왔던 일이 무엇인가? 작가가 되고 싶었나요? 가수가 되고 싶었나요? 사업을 시작하고 싶었나요? 이제 꿈을 이루 기회가 주어졌습니다. 세상을 변화시키세요. 당신이 가진 재능과 능력을 사용하여 세상을 더 나은 곳으로 만.. 2024. 4. 5.
OPIR 공식: 빠르게 핵심을 파악하는 속독법 OPIR 공식: 빠르게 핵심을 파악하는 속독법 브라이언 트레이시의 행운의 법칙에서 소개된 기술 속독은 단순히 책장을 넘기는 속도를 높이는 것이 아니라, 핵심 내용을 빠르게 파악하고 기억하는 기술입니다. OPIR 공식은 이러한 속독 기술을 습득하는 데 도움이 되는 4단계 전략입니다. 1. 개관하기 (Overview) 책 앞뒤, 저자 소개, 목차, 부록, 참고문헌 등을 읽어 책의 전체적인 내용과 저자의 의도를 파악합니다. 이 단계를 통해 책이 자신의 관심 분야와 관련이 있는지, 가치 있는 정보를 제공하는지 판단합니다. 2. 미리보기 (Preview) 장 제목, 소제목, 그래프, 도표, 그림 등을 살펴보며 책의 주요 내용과 구성을 파악합니다. 가능한 한 많은 단락의 첫 줄을 읽고, 흥미로운 부분은 끝까지 읽어.. 2024. 4. 4.
"도전의 순간: 성장과 발전을 향한 여정" "도전의 순간: 성장과 발전을 향한 여정" 브라이언 트레이시 행운의 법칙 "여러분, 우리가 이제 맞이한 상황은 바로 지금, 우리 개인적인 성장과 발전에 꼭 필요한 때입니다. 이 순간에 당신은 자신의 열정과 능력을 시험받고 있습니다. 모든 일은 우리에게 새로운 기회를 제공하고, 우리의 능력과 자아를 향상시킬 수 있는 유익한 경험이 될 것입니다. 마주하는 도전들은 우리를 더욱 강하고 더욱 영리하게 만들 것입니다. 우리는 이 순간을 두려워하지 않아도 됩니다. 오히려 용기를 가져야 합니다. 이 도전들을 이겨내고, 우리의 꿈을 이루기 위해 노력할 때 우리는 자신의 능력과 가능성을 발견할 것입니다. 그래서 지금, 당신의 마음을 열고 이 도전에 당당히 맞서 보세요. 그 안에는 놀라운 성장과 빛나는 성취가 기다리고 있.. 2024. 4. 3.
브라이언 트레이시 행운아로 사는 비결 + 행운아로 사는 비결 + 1. 성공하는 사람들이 하는 일을 하기만 하면, 원하는 것이 무엇이든 똑같은 성공을거둘 수 있다. 2. 세상은 원인과 결과의 법칙에 따라 움직인다. 세상만사는 그것을 일어나게 만든원인이 있기 마련이다. 3. 현재의 위치는 과거의 선택이 가져다준 것이다. 4. 우리가 처한 상황은 우리가 주로 하는 생각이 끌어들인 것이다. 5. 사람의 마음이야말로 우주에서 가장 강력한 힘이다. 생각을 바꿈으로써 인생을바꿀 수 있다. 6. 무엇이든 굳게 믿기만 하면 현실이 된다. 7. 우리가 주로 해야 할 일은, 인생에서 실제로 즐기고 싶은 것만큼의 정신적 자산을 만들어내는 것이다. 2024. 4. 3.
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